是這樣的，雞蛋的蛋白質主要就在蛋黃中，人體所需要的膽固醇就是一個雞蛋的膽固醇含量。但其他食物也能夠補充。如果特別關注營養的話，就瘦不下來了。以上是對“健身過后是否需要補充營養”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健身后看您自己的身體狀況來決定自己是否需要進食的雞蛋的蛋白主要是蛋白質類成分，蛋黃含有較多的膽固醇類比較容易發胖的。

健康指導：雞蛋本身提供的主要是優質蛋白，提供的能量很少，所以完整食用沒有問題。由于運動中消耗較多的是脂肪和維生素群、電解質，并有較多的水分流失。建議食用水果。同時由于運動刺激食欲，建議日常飲食中增加全谷類主食、蔬菜的食用量。

健康指導：您好，雞蛋中的脂肪含量其實是比較低的，是不用擔心會發胖的，教練的說法是由于雞蛋中的磷脂主要在蛋黃之中，但其實不用過于擔心，這個量是很少的，而且蛋黃之中有許多有營養的物質，還是吃全蛋吧。

你好，可以吃，但不一定就得吃雞蛋，可以吃的別的。至于你所說的，少吃蛋黃的原因是蛋黃含膽固醇比較高。建議：你堅持能做健身很好，在飲食方面，你可以多吃點新鮮的蔬菜、水果之類的。如果有其他問題可以繼續咨詢我。