你好，落枕的治療方法很多,手法理筋,針灸,藥物,熱敷等均有良好的效果,尤以理筋物法為佳.按摩治療法：將左手或右手中,食,無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌,斜方肌等處）,由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進(jìn)行.

這是睡覺姿勢(shì)不對(duì)或枕頭過高、加之受涼引起的硬脖子病。找骨科醫(yī)生按摩、熱敷，在肩井穴、天柱穴、天柱穴用三菱針點(diǎn)刺并拔罐10分鐘，在家用淋浴在患處用溫度較高熱水沖淋，服用萬通筋骨片，戶外運(yùn)動(dòng)出汗更好。

　　“落枕”的物理療法主要為電興奮療法。將一電極置于痛點(diǎn)，另一電極置于其周圍，電極間距2—3厘米。治療后囑患者作頭部運(yùn)動(dòng)數(shù)分鐘，每日1—2次，數(shù)天即可痊愈。

預(yù)防“落枕”五妙招1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。仰臥時(shí)，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形；枕頭高度要符合個(gè)人的肩寬，仰臥時(shí)枕高約一拳，側(cè)臥時(shí)枕高應(yīng)為一拳加二指。2.要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè)；在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。3.要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。5.要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

你好,建議你到中醫(yī)推拿按摩科治療