你好，你的這種情況不知道持續了多長時間了，考慮是出現了一定的焦慮癥，焦慮癥屬于神經癥的一種，具體的癥狀表現有心情緊張，無名焦慮，身體乏力，心慌等建議對于這種情況你可以先做個焦慮自評量表測試一下，初步判斷癥狀的嚴重程度，必要的話可以結合抗焦慮的藥物來改善

你好,失眠的主要原因是情志郁結,或因長期失眠導致心理壓力大,而形成惡性循環.有需要的時候可以服用安神補腦液，谷維素，維生素B1來調節植物神經功能。平時要保持一個平常心，正確對待社會交往和工作上的壓力。建議在睡前可以聽聽輕音樂，然后喝杯熱牛奶，再洗個熱水腳。有助于入睡

你要了解自身的睡眠周期。每個人都有自己的特定的睡眠周期，選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘。你可以嘗試每天做中等量的運動，但勿在晚上做。因為適度的運動可以緩和交感神經系統，是改善睡眠障礙的良方。要是還不行的話就去醫院看看人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最后階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的后部，并可以持續90分鐘左右。雖然我們可能并沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。