您好，抑郁癥屬于情感性疾病，容易復發的主要原因是心里因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，如果在病情很嚴重的情況下是必須要藥物治療的。平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動祝早日康復。以上是對“輕度抑郁癥該怎么自我調節，減輕癥狀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，您應該是性格導致的抑郁，您不妨鼓足勇氣多交些朋友，這里我也可以給您一些輕微抑郁的自我調節方法：1.輕度的抑郁癥患者可以通過自我調節緩解癥狀，安排一些高興歡樂的事情。2.把自己認為愉快的活動以及自己有任何想法，及時和周圍的親朋好友分享，不要擔心他人如何評價自己。3.積極的參加一些戶外活動，鍛煉身體，看電影和聽音樂，但計劃不要安排太多。

您好，抑郁癥屬于情感性疾病，容易復發的主要原因是心里因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，如果在病情很嚴重的情況下是必須要藥物治療的。平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動祝早日康復。

抑郁癥屬于情感性疾病，容易復發的主要原因是心里因素的治療不徹底,藥物只是控制了疾病的癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，如果在病情很嚴重的情況下是必須要藥物治療的。平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動祝早日康復。