您好，腰間盤突出癥狀輕的可以治好，平時注意坐姿，必要時佩戴腰圍帶。口服腰痛寧膠囊結合臥床休息就能夠治愈，鍛煉方法包括仰臥位的“拱橋式”及俯臥位的“飛燕式”，可以到網上搜索這兩種方法的視頻。

腰間盤突出就是應該鍛煉腰背肌肉，減少復發。你好，建議你平趴在硬床上，頭和四肢盡量向上翹。再就是練習倒走，睡覺一定睡硬板床。以上是對“求腰椎間盤突出癥鍛煉方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

腰椎間盤突出：纖維環破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根。治療方法有兩種，康復治療和手術治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術治療，手術治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用專利負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，專利負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

腰椎間盤突出是纖維環中央富含水分有豐富彈性的髓核受到擠壓溢出纖維環壓迫神經導致的癥狀，不是纖維盤突出，它可以用中藥保守療法能治愈，治愈的標準是自我感覺癥狀消失，CT和核磁共振檢驗髓核回到纖維盤呈圓弧狀，怎樣才能回縮髓核治愈腰椎間盤突出你可以在搜索網中搜索“免費咨詢，腰椎間盤突出康復法”。

您好，年輕人出現腰椎間盤突出的癥狀與外傷、活動不當或坐立姿勢不正確有關。具體的治療方法應該根據腰椎檢查的結果而定。年輕人腰椎間盤突出的治療效果要好些。平時要注意休息，不能負重，不能久坐，睡硬板床，晚上要做腰部熱敷或理療，疼痛時應口服消炎鎮疼藥或做骶管和硬膜外腔藥物注射，根據腰椎檢查的結果做牽引治療。如果嚴重時應及時手術治療，可以做微創的手術。醫生詢問：有腰椎檢查的結果嗎？