女人最佳的懷孕年齡是25到35周歲，懷孕前可以口服中藥調(diào)理一下身體，懷孕時要做備孕準備，要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃點含鈣高的食物，少吃油膩辛辣的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。懷孕前三個月和懷孕時三個月要口服葉酸片，每天一片預防神經(jīng)管畸形。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。指導意見，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，以中醫(yī)調(diào)理為佳。

你好，治療失眠，首先自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，以中醫(yī)調(diào)理為佳。

你好，建議患者去醫(yī)院檢查是怎么回事，醫(yī)生會根據(jù)你是情況來治療的，還有就是建議你在飲食上是要少吃腌制食品，和一些燒烤食品，是可以多吃蔬菜水果的。

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，以中醫(yī)調(diào)理為佳。

你好，失眠了可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。