首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

痤瘡之所以又稱作“青春痘”，主要是因為該病常伴隨青春期而來。青春期的特點除了男女性體內睪酮水平顯著升高外，更重要的是，5α-還原酶活性較高引發青春期人群二氫睪酮水平更高。二氫睪酮是皮脂腺增生和皮脂分泌增加的主要刺激因素。我科曾測定近百名有青春痘的患者，血中二氫睪酮的水平均明顯增高，無一例外。只要抑制了5α-還原酶，二氫睪酮水平下降，青春痘就可痊愈。這種治療方案既不影響青春期發育，也沒有顯著的副作用，可以發揮事半功倍的效果。以上是對“痤瘡要吃什么好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

痘痘大家幾乎都會長的自己多注意點慢慢就好了。你好，痘痘的發生與飲食、工作壓力、休息等各方面有很大影響。特別忌辛辣食物，多吃苦，辣（這里的辣包括：蔥姜蒜），酸的食物，少吃油鹽甜的食品，多吃魚，特別是海魚，多吃白肉紅肉，忌煙戒酒！

汗多，頭面油脂分泌大，使毛囊容易堵塞，這樣通常就會導致煩人的痘痘出現。進行正確的皮膚護理，需用恰當的清潔護膚產品清潔保護皮膚、多吃一些天然食品，多吃蔬菜，紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力。

痤瘡是一個容易復發的疾病，且本身病情輕重波動不定，少吃辛辣油膩的食品及甜食，這些食品都會刺激出油，加重痤瘡；多吃蔬菜水果，保持大便通暢也很重要。另外，要根據皮膚類型，選擇合適的面部清潔劑和保濕劑，并養成良好的洗護習慣，不要過分去除油脂而不進行保護，導致皮膚過于干燥，皮膚屏障功能受損，也會在一定程度上加重痤瘡。