葉酸是為了預(yù)防神經(jīng)畸形的，在孕早期適當(dāng)?shù)姆眯┚秃茫瑳]必要吃太多。飲食中也可以攝取，因為很多食物中也含有大量的葉酸，如香蕉、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜等。孕婦主要是飲食健康，飲食要規(guī)律營養(yǎng)要均衡，不要偏食挑食才好，注意腹部保暖不要受涼。

含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。葉酸生物利用度較低，在45%左右。合成的葉酸在數(shù)月或數(shù)年內(nèi)可保持穩(wěn)定，容易吸收且人體利用度高，約高出天然制品的一倍左右。所以，孕婦是不建議單純通過食物補充葉酸片，還是建議口服葉酸片，而口服0.4mg的葉酸片，就足以起到作用，也就不需要去特別在乎含葉酸比較多的食物。因為食物中的葉酸不穩(wěn)定。

你好，平時加強飲食營養(yǎng)就可以的，懷孕前三個月到懷孕后三個月吃葉酸能預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形，4個月以后繼續(xù)吃能預(yù)防兔唇、先天性心臟病等出生缺陷，還可以預(yù)防早產(chǎn)，宮內(nèi)發(fā)育遲緩、貧血等，可以長期服用。孕婦專用的是0.4毫克的斯利安葉酸片。