氣血不足、陰血虧虛、勞累過度或是飲食失調等問題是引起您這樣癥狀的主要原因。最好是可以去看下醫生。如果不方便去醫院的話，建議您自己買點健腦補腎丸和谷維素服用。另外，維生素B族對提高睡眠質量也有不錯的效果，自己可以買來用。平時注意規律作息，不可以經常熬夜和過度勞累，還要適當的進行體育鍛煉。以上是對“難以入眠，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，臨床上多夢主要是因為與人的情緒狀態有關。其次是對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循。治療上要排除感情心理因素，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的。

首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚飯以清淡食物為主，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調理治療，中藥副作用小，標本兼治，治愈后不易復發

您好，您的癥狀考慮屬于失眠，長期下去容易導致身體抵抗力下降。睡眠不好就一定要加強營養與鍛煉，以免身體抵抗力下降。建議您平時注意休息，一定要放松心情，一定不要急躁，不要給自己過大壓力，睡前盡量少思考問題，讓自己靜坐一會，清空一下大腦，晚上睡前不要劇烈活動，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當喝一杯熱牛奶。晚上睡前可以用熱水泡一下腳，睡前可以吃點大棗、核桃，另外，您可以到藥店買研碎的酸棗仁來沖服，代茶飲，如有必要可以吃點安神膠囊調理一下，如果長期這樣下去，建議您到醫院神經內科就診。祝您早日康復！

您好：現對你的問題進行解答，你可能患有神經衰弱癥。與你精神因素有關。建議：你最好到當地醫院的精神科進行咨詢，明確后有針對性的治療，平時消除緊張情緒，選擇適宜的體育運動，調節生活節奏，睡覺前不要看電視和長時間的讀書報，避免驚險的、刺激的影片和書籍，在睡覺前用熱水泡腳，睡前30分鐘飲純牛奶200毫升加復方丹參片3片有較好的效果。祝你早日康復。