乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，應做到以下幾點：增加對乳房吸吮的次數及采取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根據寶寶饑飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。如果效果不明顯可以口服王不留行片或者生乳汁治療。

鴿子湯和老母雞湯都可能會抑制奶水分泌哦，起反作用啦！無花果下奶的效果不錯，切身體會，也有些媽媽吃米酒煮雞蛋很下奶的，不過對我沒有多大用處。注意不要吃回奶的食物，墨魚，韭菜，老母雞，母鴿子，尤其是麥芽糊精。超市里的速溶核桃粉，豆奶粉，麥片，馬蹄糕等等之類的都含有麥芽糊精。另外，韭菜，鴿子，墨魚也會讓部分媽媽回奶。大麥茶是專用來回奶的茶。另外鯽魚燉綠豆芽治暑天缺奶，或者每天吃維生素e早晚各一次。另外瘦肉，雞蛋這些優質蛋白質最好一直不斷哦。