健康指導：建議增加運動調節飲食從根源進行調理，如飯后散步等，才能快速促進機體回復正長功能。同時建議飲食最好以清淡素全為主，富有營養，要做到規律、合理，多吃蔬菜水果及高蛋白和含磷脂豐富的食物。 少食如酒、海鮮等；少食不易消化的食物；減少單糖分攝入；諸如鯽魚子豬油、油條不宜；

您好。指甲是能夠反映一個人體內的變化、好壞，是否健康。如果指甲出現問題，就說明身體上存在某些疾病或者病變了。要多加注意。指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度后；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。希望能幫到您。

健康指導：你好,指甲有豎紋可能是兩方面的原因造成的：一個原因是腸道內有寄生蟲;另一個原因有可能是缺乏微量元素造成的.建議你去醫院化驗尋找有無蟲卵,同時檢查一下是否缺微量元素鋅.缺鋅,在醫生指導下用點補鋅口服液.建議平時就要注意飲食攝入要多樣化,粗細糧搭配合理,蔬菜,水果,肉類,蛋類等營養攝入要均衡,糾正偏食,挑食的壞習慣.

您好，這種情況并不可怕，正常人中也會發生這種現象的。這樣的現象稱為線狀白甲。如果豎紋變為和黑色褐色，要警惕一些系統性疾病。如果指甲出現縱向黑甲，可能是一些黑素細胞及非黑素細胞腫瘤和炎癥導致的。注意觀察，如一段時間后不能好轉或者惡化，可以及時去醫院診治。