你好！這樣的情況，需要做牽引，效果是很理想的，通過治療可以恢復到和以前正常時候一樣的但是不能徹底根治，就是說如果你過度疲勞，坐姿長時間不正確，又可能出現現在的情況，可以采取牽引，針灸等理療手段，配合中藥鞏固治療，自己在適當的鍛煉，和注意不過度疲勞等，10年甚至20年不犯病也是很正常的

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉:俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉

您好！腰椎病跟肌肉勞損是相關的，長時間保持同一姿勢伏案工作，腰部的肌肉一直處于緊張強直狀態，就會導致腰椎的骨質代償性增生，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經啊血管啊產生相關的癥狀。可以采用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養，平時注意保暖，注意不要低腰工作，睡覺要選用硬床軟墊，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，是腰肌得到放松?？梢赃m當打羽毛球，游泳，這些運動可以幫助您鍛煉腰部肌肉，使之強壯，更好穩定腰椎。