心理分析：您好，說說你的具體情況？是時間很長了么？有什么癥狀？已經影響您的正常生活么？心理指導：每個人都會有人生不如意的時候，如果只是暫時的，那么就尋求疏導的點，找出自己發現美好的東西，轉移注意力，如果覺得自己不能夠解決，那么久尋求專業的咨詢師幫助你，如果已經覺得很嚴重，那么就需要到正規的醫院進行診斷治療。希望能夠幫助到你！謝謝！

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

心理分析：你說的憂郁是指抑郁吧。抑郁是指以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。簡單來說就是生活失去快樂的感覺……心理指導：擺脫抑郁首先要樹立正確的認知觀念，讓自己多走出去，多參加一些團體活動，多接觸一些人，多做一些自己感興趣的事情，慢慢地，會覺得生活充滿希望充滿挑戰！祝你健康！

1，生活要規律，不要做對身體有害的事情，吃對身體有害的食物，可以多吃一些對大腦有好處的食物2，每天都要做一些戶外運動3，長期抑郁的人潛意識會調整到一個抑郁的狀態，讓你煩心事也心煩，改變這種潛意識到快樂的狀態需要很長時間，所以你要多做開心的事情，多出去玩4，不要脫離社會，因為人是群居動物，必須依賴其他人活著，實際上你以前快樂的時光都是有不同的人在你身邊和你一起度過的。如有必要可配合藥物治療或者去咨詢心理醫生

抑郁癥，是一種長期處于悶悶不樂的心理狀態下的心境障礙。建議抑郁癥的患者通過一定的心理調節，比如多做自己喜歡的事，使自己樂觀起來等，若果調節無效就應該盡快就醫，應用相關藥物的調節。祝早日康復。