1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你描述的這種情況來(lái)看你劇烈活動(dòng)造成身體出現(xiàn)肌肉這種情況也可以采取一些方法進(jìn)行祛除掉的。意見(jiàn)建議：給你的建議就是，你可以適當(dāng)?shù)牟贿^(guò)針灸拍打按摩并且可以進(jìn)行局部的瑜伽鍛煉有一定的調(diào)整作用。

健康指導(dǎo)：對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，也可以在假期和閑暇時(shí)間嘗試一下健身房的運(yùn)動(dòng)，那里的運(yùn)動(dòng)器材豐富多樣，對(duì)于不同部位減肥的針對(duì)性都是比較強(qiáng)的，而且運(yùn)動(dòng)范圍比較固定，上班族可以在下班后有目的的訓(xùn)練達(dá)到減肥目的。你是可以適量嘗試的