冷水和熱水交替洗陰莖并不能直接提高性生活質量。性生活質量的提升受多種因素影響，如心理狀態、身體健康、性技巧、夫妻關系、環境氛圍等。 1. 心理狀態：良好的心理狀態，如自信、放松，有助于在性生活中更好地發揮。焦慮、緊張等不良情緒可能導致性功能障礙。 2. 身體健康：保持良好的身體狀況，如規律運動、均衡飲食、充足睡眠，能為性生活提供體力支持。 3. 性技巧：了解和掌握合適的性技巧，能增加性體驗的滿意度。 4. 夫妻關系：和諧、親密的夫妻關系能促進性生活的和諧。 5. 環境氛圍：舒適、安靜、溫馨的環境有助于提高性生活的質量。 總之，想要提高性生活質量，不能依賴于冷水和熱水交替洗陰莖這種沒有科學依據的方法，而是要綜合考慮多方面的因素，必要時可咨詢專業醫生獲取更科學的建議。

你的情況根據敘述這個操作沒有科學根據，所以不能提高性生活質量。需要注意性愛方式并共同溝通即可提高性生活質量。同時需要注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可，并注意加強體質鍛煉即可恢復健康。必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。