應(yīng)盡量減少高溫時的戶外活動。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，必要的遮陽工具，隨身應(yīng)攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時要多喝水,同時合理安排作息時間，保證充足睡眠。

驕陽似火，中暑與酷熱難耐的夏季總是結(jié)伴而來，防暑降溫也成為保障人們正常生活和工作的一件大事。專家認為，中暑的發(fā)生主要與溫度、濕度、通風(fēng)、日曬、個人體質(zhì)及營養(yǎng)有關(guān)，要避免中暑就要注意以下幾點：首先，避免在高溫和陽光曝曬的環(huán)境下活動過久。特別是有慢性心腦血管疾病、慢性肝腎疾病的患者，更應(yīng)該避免出現(xiàn)在高溫潮濕環(huán)境中，以免病情復(fù)發(fā)和加重。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補充含有鉀、鎂等元素的飲料，而西瓜汁和綠豆湯等飲品對防暑有很好的效果。還有，生命在于運動，不要因天氣酷熱整天躲在家里以電腦和電視為伴，缺乏運動會使人體免疫力下降，造成中暑。當(dāng)然，也不要為了減肥而過量運動。一些愛美的女士往往選擇排汗量大的盛夏對自己“下手”，而且常常是劇烈運動后節(jié)食，這會導(dǎo)致體內(nèi)熱量不足和營養(yǎng)失調(diào)，一些身體必需的重要元素也將大量流失，造成體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致免疫力下降，進而中暑或引發(fā)其它疾病。此外，應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣。夏天細菌滋生，蔬菜和水果一定要洗凈后方可食用，切不可為防止“浪費”而食用變質(zhì)食品，因為花在藥物上的費用會遠遠高于食品本身。要保持居室和辦公室的通風(fēng)，但不要守著空調(diào)和風(fēng)扇，更不要在野外露宿，以防止中風(fēng)。

霍香正氣膠囊可以經(jīng)常吃,沒什么副作用.1,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.2,保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.祝心情快樂

夏天天氣炎熱，應(yīng)盡量不要空腹，多喝水，最好是鹽糖水等。建議您還可服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊，屬中成藥，對中暑有很好的療效。

你好你的朋友不是一般的朋友吧,,我的意思是你是個好人,呵呵對中暑的防護】★出行躲避烈日夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘,戴遮陽帽,戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料.此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水,仁丹,風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用.外出時的衣服盡量選用棉,麻,絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑.★別等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了.最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水.出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分.另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品.★飲食夏天的食的蔬菜,如生菜,西紅柿等的含水量較高；新鮮水果,如桃子,杏,西瓜,甜瓜等水分含量為80％至90％,都可以用來補充水分.另外,乳制品既能補水,又能滿足身體的營養(yǎng)之需.其次,不能避免在高溫環(huán)境中工作的人,應(yīng)適當(dāng)補充含有鉀,鎂等元素的飲料.★保持充足睡眠夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞.充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施.最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分.睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng).