您好，減肥是需要飲食與運動相結合的。切記不要喝減肥藥物、減肥飲品、減肥食物。首先要從飲食上進行限制，不要暴飲暴食，但是，鑒于孩子才12歲，正在長身體，所以，家長要做到合理飲食，讓孩子多吃蔬菜水果，高蛋白的食物，少吃不吃油炸食物，像奶油、冰淇淋、巧克力等高熱量食物也不要吃。其次要加強運動。您好，建議您讓孩子養成少吃不吃零食的習慣，不吃含脂肪高的食物，多吃高蛋白食物，吃飯到八成飽即可。另外，每天有氧運動一個小時。如慢跑、騎自行車均可以。

您好，這個屬于超重的狀態了。建議一定要從飲食和運動兩個方面來減肥。另外可以配合針灸減肥，還是有效果的以上是對“孩子12歲女身高158體重8”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，減肥需要科學鍛煉加科學飲食。你好，給你個建議：1，多吃水果，蔬菜，適量運動。2.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。也可以轉呼拉圈。3.對癥減肥：小肚子調脾，大腿胖有寒（敲大腿），腰部有贅肉調腎。

健康指導：你的標準體重是53k，現在屬于肥胖了，肥胖是因為能量攝入過多引起的代謝性疾病，要減肥主要是控制總能量的攝入。不可暴飲暴食，平時多運動如：籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。制定合理的飲食計劃。放松心情，注意休息。

您好，這么年輕的話減肥還是比較容易的。如果您是從小脂肪比較多的話，會比較難點，但是減肥不是一蹴而就的，一定要堅持。平時克制飲食，不要吃脂肪含量多的食物，多鍛煉身體，必須堅持每天都至少鍛煉2個小時。