短跑未做準備活動導致筋傷反復，可能是多方面原因造成的，如受傷后恢復不徹底、運動方式不當、肌肉力量薄弱、運動強度過大、忽視防護措施等。 1. 受傷后恢復不徹底：受傷后沒有給筋足夠的時間修復，過早進行劇烈運動，導致損傷反復。 2. 運動方式不當：如跑步姿勢不正確，打球時動作幅度過大等，容易再次拉傷筋。 3. 肌肉力量薄弱：腿部肌肉力量不足，無法有效保護筋腱，增加受傷風險。 4. 運動強度過大：超出自身身體承受能力，使筋腱負擔過重。 5. 忽視防護措施：運動時不佩戴合適的護具，增加受傷幾率。 總之，對于這種情況，要重視受傷后的恢復，改善運動方式和習慣，加強肌肉力量訓練，合理控制運動強度，并做好防護。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

你好，這種情況是因為突然的劇烈運動，韌帶、肌肉不適應，產生的損傷。如果損傷后沒有很好恢復，繼續活動劇烈，仍然會出現這樣的情況。建議你在運動前一定要適當做好準備工作，比如活動筋骨、踝關節，循序漸進的增加運動量。尤其在有關節、肌肉疼痛的情況下，不要做任何體育運動。

您好：您的情況考慮為韌帶損傷所致的疼痛及不適，韌帶損傷恢復較慢，治療不徹底時易反復發作，所以您的情況需要積極治療。建議您局部涂抹扶他林乳膏，并且熱敷、按摩及紅外線照射患處，期間注意休息，穿寬松軟鞋，避免劇烈運動、過度運動等。