你好，中午的時候可以午睡一小會，喝杯咖啡，或者補充一些含熱量高的食物，比如巧克力。建議你工作之余要多休息。

注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳意見建議:眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物現向大家介紹眼疲勞食療驗方:

根據你現在出現表現主要考慮是貧血缺鈣，神經衰弱或是慢性疾病的表現導致的現在注意休息，最好養成良好的休息及飲食習慣，同時可以服用氣血雙補及生脈飲進行調理。必要時做血常規，微量元素等全面的檢查確診病因對癥治療

中醫認為勞則耗氣，所以如果勞累耗傷氣就會出現容易疲勞建議用調補氣機的藥治療，可以用補中益氣丸，或者四君子湯治療

疲勞為元氣耗傷之虛證與心理變化（或不暢）雙重因素所致。中醫認為疲勞是臨床上常見病、多發病，是必須重視的新病種，歸于亞健康范疇，涉及五臟六腑，主要以脾、肝、腎為主?？梢酝ㄟ^中醫辨證組方調治，以達到預防、治療、控制的目的。治療上不僅要補虛扶正，也應祛疲安神。一方面，補虛固元，滋養機體，虛得補，正則旺，疲勞自除；另一方面，調暢心志，舒心暢意，神得安，心則寧，疲勞可消。