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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好,現在可以拍個膝關節X線片檢查,可以確定有無增高的可能性。如果骺線閉合后是不會增高的,否則可以采用補鈣或跳高有利于增高的。
2016-01-24 13:21
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回答1
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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你好,從x片上看骨骺線還未完全鈣化。1人的長高過程有兩個高峰期;一個是在嬰幼兒時期,另一個是青春期,這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶,鮮奶更好),吃鈣片,喝純豆奶。食物就吃雞魚排骨骨頭湯面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說,能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。2多運動,幫助營養吸收。長期跑步.跳繩.打籃球.游泳.排球、芭蕾、伸展體操、就能快速長高。3保證充足的睡眠,生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以后,而且持續時間較長。一般至少保證八個小時的睡眠時間。
2016-01-24 10:16
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