你好，根據(jù)你的介紹，增高不是一時半會就能做到的，營養(yǎng)快線不建議你每天飲用，合理的飲食習(xí)慣建議你多做跳躍運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，合理安排作息時間，保證睡眠質(zhì)量，睡前可以飲用牛奶，高蛋白飲食。

健康指導(dǎo)：你好，如果要是喝牛奶補充營養(yǎng)，建議早上還是喝一點純牛奶。身體的高矮和父母的遺傳有關(guān)的，但是后天的環(huán)境也占很大一部分。建議平常的飲食要多補充一些營養(yǎng)，多吃點肉類，魚類和蛋類來補充蛋白質(zhì)，多吃點水果和蔬菜補充維生素，還要多跑跑步，跳跳，跳跳高等有助于增高的運動。

你好，據(jù)你所說情況，是可以的平時可以去打打籃球，其有助于長高，希望對你有所幫助

健康指導(dǎo)：營養(yǎng)快線屬于是乳酸菌飲料，飲料中含有大量的糖分但是乳酸菌和蛋白質(zhì)的含量都是比較好的。這種常溫的乳酸菌飲料是不能夠替代牛奶或者酸奶。營養(yǎng)情況也比牛奶少的多。建議早晨最好還是喝牛奶，加雞蛋較好。對于長高彈跳運動對于長高還是比較有效的。