建議你練練太極,書法之類修身養(yǎng)性的東西.再一個(gè),要發(fā)脾氣前先深呼吸三次,如果實(shí)在憋不住,先發(fā)泄一下,打打沙包什么的.最重要的是要很好地認(rèn)識(shí)壞脾氣的危害.我們?cè)谏鐣?huì)生活中,總要同其他人進(jìn)行接觸和交往,希望得到別人（當(dāng)然不可能是所有人）的好感,友情,贊賞,合作,否則,就會(huì)感到孤獨(dú),寂寞,沒有生氣,寸步難行.人的行為是受意識(shí)調(diào)節(jié)和控制的,認(rèn)識(shí)了壞脾氣的危害,便可從內(nèi)心產(chǎn)生改掉壞脾氣的要求.其次,要加強(qiáng)思想修養(yǎng).只有心中經(jīng)常想到別人,尊重別人的利益和需要,才會(huì)對(duì)別人溫存,體貼,熱愛.只有時(shí)刻把集體的利益放在第一位,才不至于意氣用事,固執(zhí)己見,才能遇事平心靜氣,三思而行.最后,對(duì)改掉壞脾氣要有決心和毅力,不能今天想起來(lái)了,就謹(jǐn)慎一點(diǎn),過了兩天又依然故我.要有決心和毅力,壞脾氣是一定會(huì)改掉的.

你好～！患者的現(xiàn)象主要是精神心理方面的原因，可能是疾病的原因，由于長(zhǎng)期使用藥物治療和對(duì)生活信心不足和生活質(zhì)量的影響等等，思想上覺得誰(shuí)欠她，不能正確處理人際關(guān)系不能正確面對(duì)疾病，家人也需要多關(guān)心呵護(hù)理解患者，盡量忍讓開導(dǎo)