你好，你的情況屬于腎陰虛引起的癥狀，一般會引起耳鳴頭暈和失眠多夢等癥狀的，你的情況需要積極治療的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，不要吃絲瓜和蘿卜等食物的，建議你積極服用六味地黃丸和右歸膠囊治療看看的，放松心情很重要的，祝你健康

睡不著是指睡眠的始發和維持階級發生障礙，導致睡眠的質量不能滿足機體的需要，引起患者白天不同程度地感覺身體困乏，精神萎靡，頭昏心慌、瞌睡、記憶力下降，思考困難，反映遲鈍等癥狀。睡不著及瞌睡困難是神經科門診就診病人常見的主癥狀，包括入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒以及晨起訴說不適。(1)平常而自然的心態。出現睡不著不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現睡不著更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除睡不著的原因。造成睡不著的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，睡不著自愈，對因疾病引起的睡不著癥狀，要及時求醫。不能認為：睡不著不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。

你好，根據所述，考慮是頸椎出了問題導致的，有頸肩痛，頭枕胳膊疼痛。可以使用一下膏藥緩解，但除根較難。也可以做一下針灸，拔罐等。應該適當的鍛煉頸部。疼痛嚴重時可以用止痛片。