產后腱鞘炎頻發，如何有效預防？
2025-03-26 09:39
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左手手腕關節處兩個月前開始疼，現在越發嚴重，有點腫，不能使勁，去醫院醫生看了說是腱鞘炎。現在右手同樣位置也有一些疼。剛生完孩子才一個多月，手疼，抱孩子都困難。請問醫生這病怎么預防。
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回答2
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陳思夢 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
普外科
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腱鞘炎的預防需要從避免過度勞累、注意保暖、保持正確姿勢、適度鍛煉以及合理飲食等方面入手。 1.避免過度勞累：產后身體尚未完全恢復，應避免長時間抱孩子、頻繁做家務等，讓手部得到充分休息。 2.注意保暖：尤其是在寒冷季節，佩戴手套，防止手部受寒。 3.保持正確姿勢：抱孩子或做其他動作時，保持手腕關節的自然姿勢，避免過度彎曲或伸展。 4.適度鍛煉：進行簡單的手部伸展運動，增強手部肌肉力量和靈活性。 5.合理飲食：多攝入富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉等，有助于促進組織修復。 總之，預防腱鞘炎需要在日常生活中多注意細節，養成良好的習慣。如果已經出現癥狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。
2025-03-26 15:37
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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預防注意正確工作時姿勢,避免關節的過度勞損,定時休息
2016-01-24 12:57
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