你好，之前你已經治療過抑郁，說明你的抑郁癥狀還算嚴重的，僅僅靠藥物治療遠遠不夠，遇到不順心的事情都會不開心，現在既然沒有完全康復，那么就進行一些自我康復訓練吧。你好，建議你暫時不要吃藥或者接受藥物治療，先調節下自己的心態，平時多積極進行一些運動，保持樂觀開朗的心態。其次在配合藥物治療。但也不要過量，適當的接受藥物治療還是有很大好處的。祝你早日康復。

哈爾濱哪里治療失眠抑郁癥好，抑郁癥的表現為情緒低落，思維松弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什么事都不感興趣，喜歡獨處，不愿與人交流，輕型抑郁癥可以通過自我調整逐漸康復，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物治療要想擁有安穩的心情，必須內心安寧平和。多數抑郁者患開始時是偶然事件造成的，后來則是因為特意過分擔心而導致抑郁，越抑郁就越擔心，越擔心就越抑郁，形成惡性循環并深陷其中無法自拔。治療在溫馨舒適的環境中進行，伴隨著優美的音樂，治療師一方面用專業輕柔的語言，引導來訪者進入深度放松狀態，一方面引導其體驗深度放松的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態下真切地觸摸到入睡的感覺，并學習掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對于擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。