你已經19歲了，和你同年齡的人的骨頭的干骺端，大部分人已經閉合，或者即將閉合，身高已經不會有變化，或者變化極小。至于腰疼，這個問題，需要考慮是否存在軟組織或者內臟的問題，和身高關系不大，你可以至醫院就診。

健康指導：您好，如果你養成了不良的坐、立、臥、行的姿勢，易導致脊柱變形扭曲，壓迫到脊柱兩邊的血管和神經，引起腰酸背痛，對長高影響不大。平常得避免久坐或久站，養成良好的坐、立、臥、行的姿勢，宜睡硬板床，避免腰部受寒。

健康指導：你好，早晨起來腰疼有可能跟你長期一個姿勢或者是睡眠的姿勢有一定的關系，一般來說應該是不會影響長高的，另外飲食方面你可以適當的選擇瘦肉、奶類，適當的做些球類運動、拉伸運動、跳起運動等都是有助于長高的。

這種情況與你的睡姿有很大的關系,你可以選擇用平板床休息會好些的,不會影響長高的.

腰痛由多種不同原因引起，腰部軟組織病變引起的，椎間盤病變引起的，腰部關節炎癥，腰椎骨本身引起的，以及內臟器官病變引起的等等。建議你到醫院查查腰椎片，腰椎CT,注意姿勢和體位，睡硬板床,補充鈣和維生素D，解痙止痛藥物治療吧。