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            我是一名高二的學生。我想在3個月減20斤

            惡性高熱

            我是一名高二的學生。我想在3個月減20斤。我下午一般都不吃飯。每天吃完飯以后都要站半個小時。晚上睡覺前做半個小時的瑜珈。可是好像沒什么作用。我想快點瘦下來。早晚晨跑會有用嗎?我們是7點上課1晚上0點放學。我不吃高熱量的東西。也不吃糖。午飯是吃素菜。為什么還是瘦的不明顯。能幫幫我嗎?我真的很苦惱。

            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王慶松 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              你好,按照你的描述,建議你需要健康的檢減肥。你好,健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑,騎單車或者是跳繩等等。并且,減肥最重要的就是,堅持!

              2016-01-24 06:27
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              軒存旺 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              你好,減肥離不開運動,尤其是有氧運動。平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持,要有持之以恒的心態和精神。對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,運動會提高人體的新陳代謝率,

              2016-01-24 05:57
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷印亮 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              理療科

              你好,建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

              2016-01-24 03:47
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              鄧永賓 主治醫師

              南寧市第九人民醫院

              二級甲等

              急診科

              健康指導:您好,對于你這樣的高中生來講,減肥也需要營養均衡,不能過度節食。早餐可以吃好,選擇牛奶,雞蛋,面包和蔬菜或水果。午餐可以少量吃些主食,蔬菜,可以吃些瘦肉,魚蝦類。因為優質蛋白質對人體健康是特別有益的,而且在分解吸收這些蛋白質的同時會消耗一部分熱量,對健康有利。晚飯可以選擇不吃或少吃,多選擇些低熱量的蔬菜。可以選擇適當的時候慢跑或者跳繩半小時。

              2016-01-23 19:07
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            • 周志平

              主任醫師

              解放軍總醫院第五醫學中心

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            • 劉美華

              主任醫師 教授

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            • 唐永煌

              主任醫師 教授

              暨南大學附屬第一醫院

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            馬進

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            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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            周岱翰

            周岱翰 / 主任醫師

            擅長:中西醫結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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            林麗珠

            林麗珠 / 主任醫師

            擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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