你好，現在3個半月還有疼痛，說明和骨折的恢復有關系，最好是能傳上近期復查的X光片，可以幫助診斷及治療，現在還不要著急用患肢負重活動，可以床上活動患肢的各個關節及腳趾,以免引起肌肉萎縮及關節粘連.有什么不明之處可以咨詢我.

股骨頭壞死是個緩慢的疾病，時間長了或導致股骨頭壞死的現象。股骨頭剛開始的時候會出現關節疼痛的現象，這一現象出現后很多人都會認為就是著涼而已所以也不會太在意，隨便貼個膏藥就算完事，沒有好好的檢查，這樣往往會導致病情的加重。推薦【DSA介入融通療法】治療

股骨頸骨折多發于老年人，多需要手術治療。術后的功能鍛煉是否及時，正確，直接影響骨折的康復及預后。下面就為大家介紹一套股骨頸骨折的功能鍛煉方法?！　∫唬盒g后8周。1，指導患者在床上進行髖膝關節屈伸練習，髖關節內收外旋練習，注意屈髖角度逐漸增加，但應小于90度，保持術側髖關節外展位。2，知道下床方法，即先移至健側床邊，健腿先離床并使足部著地，患肢外展屈髖小于45度，由他人協助抬起上身，使患腿離床并使足部著地，再扶住助行器站立。3，上床時按相反順序進行。4周后根據功能恢復情況，也可扶雙拐下地練習步行，上樓時健側先上，下樓時患側先下。　　二：術后8周至3個月。重點訓練髖關節伸展，直腿抬高和單腿平衡練習。每日10-15次，每次1-2分鐘，直至患肢能單腿站立。術后使用雙拐6周后改用單拐4周。囑患者活動量不能過大，堅持鍛煉，方法正確，保持術側髖關節外展位，屈髖小于90度?！　∪?個月后。如無疼痛，跛行，可棄拐長，可從事日常家務勞動。做到三不：不盤腿，不負重，不側臥。四避免：避免重體力活動和奔跑等髖關節大范圍劇烈活動的項目；避免在髖關節內收，內旋位時從坐位上站起；避免在雙膝并攏雙足分開的情況下，身體向術側傾斜取物，接電話等；避免在不平整或光滑的路面上行走。

股骨頸骨折病人保守療法的護理外展型股骨頸骨折，骨折端互相嵌入，外觀無畸形，臥床活動也多不感疼痛，可睡普通床，患肢作直腿皮牽引，稍外展，限制患肢不外旋。注意蓋被不要壓在腳上，以免導致患肢外旋。必要時在鞋底跟上釘一橫板或打一防外旋石膏靴，以控制患肢外旋。病人應仰臥，在牽引期間應鼓勵病人盡早進行活動鍛煉，患肢要積極進行股四頭肌等長收縮活動。股骨頸骨折病人保守療法的護理外展型股骨頸骨折，骨折端互相嵌入，外觀無畸形，臥床活動也多不感疼痛，可睡普通床，患肢作直腿皮牽引，稍外展，限制患肢不外旋。注意蓋被不要壓在腳上，以免導致患肢外旋。必要時在鞋底跟上釘一橫板或打一防外旋石膏靴，以控制患肢外旋。病人應仰臥，在牽引期間應鼓勵病人盡早進行活動鍛煉，患肢要積極進行股四頭肌等長收縮活動。

你還是需要慢慢的恢復的，因為上部的損傷多是會引起近端的關節障礙的，所以還是會慢慢的鍛煉的，你的時間太短，還是沒偶遇那么快的，建議循序漸進的鍛煉會慢慢的好轉的