您好，包莖可以做包皮環切手術，包皮龜頭炎與頻的手淫和包莖有關，注意局部清潔衛生和戒除手淫即可。頻繁手淫的危害，首先使性器官經常處于充血狀態，易誘發前列腺炎等疾病的發生，自感腰骶部疼痛、下墜、不適等；第二，過頻手淫可以造成體力不支，過于疲憊和心理壓力，會產生空虛感和罪惡感。第三，長期過頻手淫也會引起勃起中樞和射精中樞障礙，由興奮轉向抑制，誘發性功能障礙或不射精。所以你需要戒除手淫的習慣。戒除手淫需要做到以下幾點：　（1）從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除。　（2）要注意生活和規律，按時睡眠，按時起床，不要胡思亂想。晚飯不要吃得太飽，避免刺激性食物；不要看色情淫穢的書畫；睡眠前最好能用溫水洗洗腳幫助入睡。睡眠時，褲子不要穿得太緊，被褥不要過暖，被子不要壓得過重，不要趴著睡覺。如果睡覺以后發生了性沖動，睡不著，這時候不妨起來靜坐一下，使心神安靜下來，等性沖動過去了，再去睡覺。　（3）平時在學習以外的空余時間，要多參加體育鍛煉和集體活動，如長跑、打太極拳、游泳等，盡量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡著，這樣既增強體質，消除思想上的緊張情緒，而且也鍛煉了意志和毅力。　（4）要有高尚的情操，關心集體，熱愛生活，要樹立正確的戀愛觀，要認真地、嚴肅地對待戀愛，婚姻和家庭問題。抑郁癥可以服用一下加味逍遙丸，注意調整心態，多做一下室外的活動。

從你的癥狀可以看出你是患上了抑郁癥,抑郁癥會有失眠,心煩心焦,情緒低落四肢無力懶惰恐懼不愿見人,說話覺帶沒有底氣胸悶,控制不住自己老想事情,這都是抑郁癥病疾造成的癥狀表現,只要抑郁癥康復患者的癥狀就會隨時消失,西藥對抑郁癥根本無效只能控制以下癥狀表現,從我們治療的經驗看一般患者只要合理服中藥18天左右就能完全徹底康復不復發