1.會導致人體免疫力減退：其奧妙在于睡眠對人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，使人體免疫功能增強，從而有效預防細菌和病毒入侵。2.會使人體加速衰老，縮短壽命：經研究發現，深度睡眠的下降會引發生長激素分泌量的明顯減少，而生長激素分泌量的多少決定人的衰老程度和速度。晚上10點至凌晨2點，是體內細胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡眠，細胞新陳代謝就會受影響，人就會加速衰老。3.人須通過睡眠獲得休息和能量：晚上睡不好，大腦容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，造成大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者可導致神經官能癥等。4.影響工作和學習生活：往往導致白天精神不振，注意力不集中，頭暈腦脹，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑郁，煩悶，嚴重的還可導致悲觀厭世。5.青少年因睡眠質量下降會直接影響身體的生長發育。6.中老年人長期失眠會引發高血壓，心梗、腦梗等病的暴發比平時要高25%

當然會啦，不都說睡覺可以美容嘛，是很有道理的，睡不好的話，人就沒精神，皮膚會不好，慢慢的就是衰老了，好好調理一下吧，放松一下或者做一些有氧運動，聽寫輕松地歌會有幫助的。