便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便。見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。.

你好，有便秘的情況下反過來也說明你可能缺乏運動、飲食結構不合理等情況。你說如果有這些方面會不會胖呢？當然會的。不能說便秘造成肥胖。應該說飲食運動等方面不健康造成便秘以及有肥胖的情況。建議你是注意改變飲食結構。多吃青菜水果燕麥片之類的尤其是木瓜和豆芽韭菜等效果很好，不要吃零食以及辛辣刺激的食物和油膩的（對減肥也好）。其次是注意要多運動，這才是主要幫助促進胃腸道蠕動的一個好的方法，也幫助減肥。最好是養成早上排便的好習慣。早起喝杯蜂蜜水是比較好的不要去節食。如果有胃部不適建議去消化科檢查治療、

一般輕度便秘多吃一些蔬菜水果是有好處的如果嚴重一些，可以吃些高纖維的蔬菜，如芹菜，其他的有：香蕉蜂蜜西瓜。

便秘與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下西梅汁，可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動，幫助排便見效比較快，而且是純果汁，天然溫和。

你好針對便秘,考慮跟胃腸功能紊亂有關,建議服用螺旋藻進行調理治療,同時應當養成每天清晨一被涼白開的好習慣,有清理腸道垃圾的作用,多吃瓜果蔬菜補充水分多喝水避免上火以上是對“便秘會不會引起肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！