你好，鼠標手是腕關節長期一個姿勢活動而形成的一種慢性勞損性疾病，以腕管受損為主，臨床表現為手腕部疼痛不適，伴有或不伴有手指麻木乏力等。這種情況下應該注意局部保暖，注意休息，應用中藥煎湯外洗治療的同時可以進行針灸推拿等治療。必要時也可以行小針刀治療或者局部藥物注射治療。

手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌?；疾≡蛞约耙恍┖唵蔚念A防措施，希望網友們不僅要關注鼠標產品本身，更要學會健康使用電腦，總結來說，我們首先應該根據個人需要選擇舒適的外設產品，并且在長時間使用中一定要注意休息，多做一些腕部、肩部的簡單活動。

你好，鼠標手的緩解方法1、保持舒展的坐姿，不要將整個手臂的重量集中壓迫在手掌上。2、如右手使用鼠標時，鼠標放置在更靠身體外側的位置，不要放置在身體正面使用。因為手掌平放在桌面上并不是人體正常的舒展姿勢。3、對鼠標操作要求不高的情況下，可以使用有彈性的鼠標墊或帶腕墊的鼠標墊。建議你不僅需要注意平時的習慣，也要積極的治療，你可以試試噴劑力膚葉，效果就很不錯的，希望對你有幫助

手腕酸痛可能是由于長時間玩電腦使肢體處于一種姿勢，日久導致局部經絡不通，氣血運行不暢，不通則痛，氣血濡養不及則酸。針灸治療本病相對較好，建議找好的針灸大夫針灸治療，避免長時間低頭玩電腦，注意保暖，祝早日康復，希望回復對你有幫助。

手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。