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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2016-01-24 09:27
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回答3
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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您好，根據您的描述來看，南瓜含有豐富的胡蘿卜素和果膠等營養物質，它是一個很好的保健蔬菜，經常、適量地吃對人體是有益的。建議南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等，做成粥類食物，早上食用，能夠起到保護胃粘膜，并且具有通大便的作用，食用時可以與搭配蛋類，奶制品。
2016-01-24 09:25
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，你打算減肥嗎？從食物減肥是不行的，會反彈的，你可以選擇運動減肥，每天跑步跳繩，那樣會很快有效果的。
2016-01-24 05:10
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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每天都喝一種粥還是不行的建議：你晚上是可以喝點粥，但是中午跟早上還是要吃好，不然營養會跟不上的。減肥除了控制飲食還要配合運動才會有效的
2016-01-24 02:32
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