你好，肥胖多是由于不良的飲食習慣和缺乏鍛煉的原因。減肥不是一日之功，最重要的是堅持鍛煉，這個很重要，注意飲食，少吃油膩的食物。

健康指導：您好，根據您提供的信息分析，您之前的飲食太過于偏少，長期的營養吸收不足，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基、基礎代謝率會降低。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。因為細胞的形成主要成分是蛋白質，優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。同時還會因為缺乏維生素使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。所以建議您最好通過飲食和運動合理的減肥。應該告訴您的是，一個月減90絕對做不到，曾經有人報道過，有個女孩因減肥不當，一個月瘦了40斤，結果某一天突然暈倒，就再也沒有醒過來。