你好，骨折康復后的科學鍛煉時應注意功能鍛煉應在醫務人員指導下進行,要根據病人的傷病程度,身休素質,治療方法及傷病的不同階段,定出長期的科學鍛煉計劃。建議功能鍛煉以主動練習為主,被動練習為輔.適當的被動練習可以增加關節的活動度,但只有主動鍛煉才可防止肌止肌肉萎縮,恢復肌肉的張力以及增加關節的活動度.鍛煉要循序漸進,運動強度,運動量,運動時間都要因病制宜。希望能夠幫助你，愿健康快樂！

您好，根據您的描述，您的情況中醫辨證為外傷導致的經絡不通的癥狀。1您的這種情況建議您到正規醫院理療科做針灸治療，疏通經絡的效果較好。2再者建議您找當地中醫根據您的舌苔脈象開出適合您的方劑，對癥治療綜合調理。3同時建議您堅持做康復治療，積極配合。希望我的回答對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的情況來看主要是由于骨折導致的關節僵直引起的癥狀！一般你的情況建議您最好是用活血止痛散外洗治療，同時外用雪山金羅漢噴劑治療就是可以的，平時多熱敷！以上是對“2012年8月8日摔倒,肘部和腕部受傷,”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的描述，為肘部和腕部受傷,被疹斷骨折,打石膏時間一個月,現在活動功能受限。如果骨折愈合良好，目前關鍵是積極的鍛煉，只有通過鍛煉才可以減輕粘連。

根據你的描述，對于這種多發傷造成的關節僵硬其鍛煉時間要更長，且在鍛煉期間需要配合使用活血化瘀外洗藥物進行熏洗，以促進功能恢復。建議在鍛煉期間需要配合使用活血化瘀外洗藥物進行熏洗。