您好，強迫性神經癥是一種以不能為主觀意志所克制的強迫癥狀為臨床特征的神經功能性疾病主要表現為強迫觀念、強迫動作。本病多發生在30歲以前。在本病的發病機理中人格特征與本病的發生有明顯關系。患者往往自幼即謹小慎微，多疑慮，優柔寡斷，過分瑣碎細致，與人交往中過分嚴肅、古板、固執、吹毛求疵。在強迫性格的基礎上，逐漸出現強迫癥狀。亦可由于工作和生活造成的長期思想緊張、情緒焦慮不安致使逐漸出現一些強迫癥狀，突然出現的強烈精神創傷，使患者心情緊張、痛苦、焦慮，也可造成強迫癥狀的出現。意見建議:可以針灸治療。針灸百會、印堂、內關、三陰交、太沖、陽陵泉。注意事項1.治療時配合耐心解釋工作，使患者建立治療信心。2.治療期間鼓勵病員適當地參見體育鍛煉和體力勞動。

與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。