您好，失眠的治療應該先查找失眠的原因，中醫講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴重影響工作和健康，一方面要注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。不建議吃安眠藥只是起到鎮靜緩解失眠，治標不治本，長期服用副作用比較多大，且會產生依賴性.希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

你好：失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當服用抗抑郁藥物氟西叮。

情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法

改善睡眠的方法介紹：一、睡眠的用具。床的安放應南北順向，入睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度應適中，床上用品也要保持舒適，枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免病菌進入口鼻，造成疾病。二、睡眠的姿勢。以右側臥位睡眠為宜，尤其是患有心臟病的人，選擇舒適、有利于病情的睡位有助于安睡。三、睡眠的時間。睡眠時間一般應維持7—8小時，應視個體差異而定。由于每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。順應這種生理節奏，有利于提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣您好!

注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣您好!