失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。你好，情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等

你好！引起出現失眠多夢的原因有下面一些：首先就是出現神經衰弱、的情況，還有就是腎虛、壓力過大都會造成失眠多夢，服用些B族維生素會緩解壓力大造成的失眠多夢，神經衰弱和腎虛就要你到醫院里看專科了

你好,這樣的情況考慮是神經衰弱的表現,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.