您好！這3種食物可排出體內(nèi)鋁。1、茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，有助于清除活性氧自由基、殺死癌細(xì)胞。2、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。3、黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。建議養(yǎng)成以下幾種習(xí)慣，都是對(duì)排鋁有好處的。1、多飲水腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方：多飲水可以增進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。2、每周吃兩天素食給腸胃休息的機(jī)會(huì)：因?yàn)檫^多的油膩或爽性食物，會(huì)在新陳代謝中發(fā)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。3、多吃新鮮和有機(jī)食品多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。4、日常飲食中控制鹽分的攝入過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。感謝您的提問，希望我的回答能幫助您！祝您早日康復(fù)！

多食用新鮮蔬菜及水果.保持合理的作息制度就行.

健康指導(dǎo)：您好，鋁的攝入過多會(huì)導(dǎo)致慢性中毒，這個(gè)中毒的反應(yīng)是一個(gè)長(zhǎng)期過程，比如說老年癡呆的癥狀可能需要若干年才能表現(xiàn)出來，它可能導(dǎo)致神經(jīng)、精神方面的障礙、記憶力減退等問題！日常多飲水，定期體檢，清肺瀉火的菊花，苦瓜，木耳等要多吃，多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于機(jī)體的廢物代謝，加速排出。祝您健康！

健康指導(dǎo)：長(zhǎng)期從事化鉛工作的話，很容易導(dǎo)致吸入的鉛過量，容易導(dǎo)致鉛中毒，建議您多食用含膳食纖維的食物，多食用具有排鉛作用的食物，含蛋白質(zhì)高的食物和魚肉，瘦肉等食物排鉛效果好，不要食用松花蛋等含鉛高的食物

健康指導(dǎo)：人體的肝臟是解毒器官，建議適當(dāng)攝入一些保肝的食物，在平時(shí)的生活中可以適當(dāng)多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等食物幫助肝臟排毒?？梢酝ㄟ^食用黑木耳、海帶、豬血、蜂蜜等食物來加速腸道排毒，也可以多喝水。保健品方面可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C、E等氧化劑