健康指導：首先告訴你的是體重增加和減輕的本質是看你的日常飲食能量攝入和你的能量消耗之間的關系，如果你的攝入量大于你的消耗量，那么也就你的能量攝入過剩，引起脂肪堆積，造成體重增加；反之你的體質會開始變瘦；所以如果你想減肥瘦身，那么首先要養成良好的日常飲食生活習慣、注意飲食控制、忌暴飲暴食、多食蔬菜水果、少食或避免零食等；每天堅持運動鍛煉；堅持下去；

健康指導：你好，減肥藥對身體的副作用是很大的，不但損害我們的胃腸道而且還很容易反彈。減肥最好的方法還是飲食加運動來調理是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，早餐一定要吃（而且還有營養豐富），中餐吃七分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃，在運動方面你需要注意的是每天堅持運動二小時，必須要達到出汗的結果。

健康指導：十八歲的年齡正在處于身體代謝較快的階段，建議注意平時的飲食搭配比較好的，另外應該注意適當地補充多一點水分，促進代謝，并且在此期間并不應該吃太多油膩燒烤等食物比較好的選擇的。

你好，你的今年18周歲。體重飆升。求減肥方法問題我初步認為，應該是由于內分泌失調營養過剩等造成的肥胖癥狀，可以針灸減肥。中醫針灸功能通經活絡、活血化瘀、活血消腫，是臨床上減肥的特效方法，當然配合節食運動減肥效果更好，其它減肥方法都有一定的副作用。

體重增加無一例外都是由于攝入的能量比較多。而身體本身的消耗比較少，所以這種情況就容易造成皮下脂肪過多儲存的現象。所以在這種情況的時候我們首先需要控制飲食總量。多吃蔬菜多運動鍛煉在這種情況。才可以達到控制體重的目的。每天一定要多運動才行。