你好，你的這種情況屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，如果要徹底的改善，建議中醫(yī)治療調(diào)理，中藥通過(guò)行氣活血、養(yǎng)心安神、開(kāi)竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來(lái)調(diào)理機(jī)體氣血、臟腑功能及陰陽(yáng)平衡等，自己要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣及睡眠作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，放松情緒，不要有太大的壓力，多鍛煉身體，多參加戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

你好！在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見(jiàn)，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴(yán)重者悲觀絕望，而運(yùn)動(dòng)療法防治抑郁癥作用獨(dú)特。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)在加強(qiáng)新陳代謝的同時(shí)，能疏泄負(fù)性心理能量，防止抑郁癥的發(fā)作;而運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，又能產(chǎn)生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。