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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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你好，要減肥要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運動方面可以經常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶。總之要自已多調節就行了
2016-01-24 14:20
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好：依據您所提供的情況來看，建議您如果不是很胖的話最好不要節食減肥，因為14歲正是身體發育較快的時期，如果營養不能有效的攝入的話會影響正常發育。一般情況下體重除身高的平方小于24都是在正常范圍，您目前的體重在正常范圍內，建議您最好不要節食減肥，可以多做運動消耗較多的熱量達到減肥的目的。
2016-01-24 03:15
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