強迫癥。可以平時試著降低對自己的要求，不要過分追求完美。當出現不良想法時，馬上去做別的事情，如聽歌、打球，來分散你的注意力。當心煩時，要面對它，心里不要亂想，繼續自己的工作，要培養自己達到“隨喜心、喜悅心”的境界。平時多參加學校組織集體活動。如果自己還是無法調整，嚴重影響自己的生活和學習，要盡早去正規醫院的心理科進行治療。

你好，強迫癥是焦慮癥的一種，1、應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，不應有任何精神壓力和心理負擔。2、樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的。建議：在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。克服焦慮癥最有效的方法，關鍵在于自我的堅持與努力。

你好，心理因素是患發精神疾病的易感因素，患者內心強大成長是疾病不復發重要條件，這也是進行心理治療的原因。另外一方面，精神科藥物服用具有自身的規律性，一般需要堅持規律服藥一段時間，不能隨意停藥，如果患者病情痊愈也需再服藥一段時間鞏固療效。建議三甲綜合醫院精神衛生科詳細診治，嚴格遵醫囑服藥，定期門診復診。祝健康快樂