心虛和陰虛是中醫(yī)常見(jiàn)的證候，可通過(guò)飲食調(diào)理改善。食療的效果因人而異，取決于病情輕重、體質(zhì)差異、飲食調(diào)理的合理性和堅(jiān)持程度等。一般來(lái)說(shuō)，需要較長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，可能數(shù)月甚至更久。飲食上，可多食用一些具有養(yǎng)心陰、補(bǔ)心脾、滋腎陰作用的食物，如百合、蓮子、麥冬、枸杞、銀耳等。 1.養(yǎng)心陰：百合具有清心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用，可以煮粥或煲湯食用。 2.補(bǔ)心脾：蓮子能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，可煮蓮子粥。 3.滋腎陰：枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，可泡水喝或煮粥。 4.潤(rùn)燥：麥冬可養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，用來(lái)泡茶或煮粥。 5.滋陰潤(rùn)肺：銀耳能滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，可做銀耳羹。 食療對(duì)于心虛和陰虛有一定的輔助作用，但不能替代藥物治療。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

這個(gè)并不一定的，心虛有的是陽(yáng)虛有的是氣虛也有陰虛和氣陰兩虛的，我建議你最好是心情別緊張食療效果不是很好，必要時(shí)可以通過(guò)中草藥辨證調(diào)理最好，避免勞累，壓力別太多，食補(bǔ)療法--煮粥諺語(yǔ)”若要不失眠,煮粥添白蓮