20 歲性生活后出現(xiàn)腰酸、出虛汗，可能是腎陰虛、腎陽虛、過度勞累、缺乏鍛煉、心理因素等原因所致。 1.腎陰虛：腎陰不足，虛熱內(nèi)生。可表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗等。治療上可選用六味地黃丸、左歸丸等藥物。 2.腎陽虛：腎陽虧虛，溫煦失職。常有畏寒肢冷、腰膝冷痛等癥狀。右歸丸、金匱腎氣丸對此有一定幫助。 3.過度勞累：性生活頻繁或工作勞累，身體未能充分休息。需調(diào)整作息，保證充足睡眠。 4.缺乏鍛煉：身體機能下降，抵抗力減弱。適當增加運動，如慢跑、瑜伽等。 5.心理因素：精神緊張、焦慮等不良情緒也可能引發(fā)。應學會放松，減輕心理壓力。 總之，出現(xiàn)腰酸出虛汗的情況不必過于緊張，先調(diào)整生活方式，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

性生活頻度是人們較關心的問題。對性生活人們有一種矛盾心理既想盡可能多地體驗性生活的快樂又擔心性生活過度對身體造成不良影響。傳統(tǒng)文化中對房勞所傷、色欲傷精等問題非常重視有的甚至提出"避色如避仇"這有其積極的一面但也有不利的一面。性生活如同其他活動一樣也講究中庸適度太過、不及均為殃。至于何度為適與個人體質(zhì)、年齡、種族、情緒、社會文化背景、季節(jié)等有關。具體到每個人衡量性生活是否適度的標準以第二天精神飽滿、身心愉快、不出現(xiàn)周身倦怠、精力不集中及腰膝酸軟的癥狀為準。年齡與性生活頻度一般情況是30歲以前的青年人每星期2-4次30-40歲每周1-2次40-50歲每周1次50-60歲每3-4周1-2次60歲以上每4周1-2次。人們要注意的是不要單純追求性交的次數(shù)同時還要力求使每次性交都要達到完美的程度一次完美的性交比兩次不完美的性交更令人滿足。