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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：看運動強度：長時間有氧運動的慢速跳繩或跑步不但不會讓你的小腿變粗還能把多余脂肪變成肌肉顯得細些，一般長跑的沒又粗腿的。有氧運動每次最好至少40分鐘左右一周至少4次。如果快速無氧運動的則是主要增加力量肌肉有時顯得更粗壯了。
2016-01-25 02:36
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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減肥就是要消耗掉身上的脂肪，而有氧運動是消耗脂肪行之有效的方法，慢跑或者跳有氧操、廣場舞等都是不錯的選擇。減肥就是要消耗掉身上的脂肪，而有氧運動是消耗脂肪行之有效的方法，慢跑或者跳有氧操、廣場舞等都是不錯的選擇。
2016-01-24 22:02
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