經(jīng)常洗頭但仍有頭皮屑、頭發(fā)干燥發(fā)質(zhì)差，可能與頭皮環(huán)境失衡、營養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、真菌感染、洗發(fā)水不合適等有關(guān)。 1.頭皮環(huán)境失衡：頭皮的水油平衡被打破，可能導(dǎo)致頭皮屑產(chǎn)生和頭發(fā)干燥。應(yīng)注意調(diào)節(jié)，避免過度清潔。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)健康。可通過飲食補(bǔ)充，如多吃新鮮蔬果、瘦肉、堅(jiān)果。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、精神壓力大等會(huì)使頭皮代謝紊亂。要保持規(guī)律作息，適當(dāng)放松。 4.真菌感染：馬拉色菌感染易引起頭皮屑增多。可使用含有酮康唑、二硫化硒成分的洗發(fā)水。 5.洗發(fā)水不合適：某些洗發(fā)水可能刺激頭皮。應(yīng)選擇溫和、適合自己發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品。 改善頭發(fā)狀況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和護(hù)發(fā)習(xí)慣。若問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

健康指導(dǎo)：頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物。青少年新陳代謝旺盛，容易產(chǎn)生頭皮屑，以及不合理的生活和飲食習(xí)慣--像不合適的洗發(fā)水，過量飲酒及過量食用辛辣刺激性食物。減少頭皮屑要注意頭皮衛(wèi)生，每周洗頭1-2次，水溫不宜過熱，不要用強(qiáng)堿性洗發(fā)用品。戒煙、少飲酒，少吃吃辛辣和油膩性食物。