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            恐高癥怎么治療

            上到5樓以上就心理緊張,心里發(fā)慌,腿腳顫抖,無法在高樓上廁所。

            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              郭立軍 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              你好恐高癥是恐懼癥之中的單純恐懼癥。如果對你工作和生活的影響不大,也不一定非得治療。如果要治療的話,有兩種療法效果比較好,一是系統(tǒng)脫敏療法,一是漫灌療法。一、系統(tǒng)脫敏療法:讓患者學(xué)會通過系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系,并對抗回避反應(yīng)。系統(tǒng)脫敏可通過默想(想象)脫敏或情境脫敏來實施。默想脫敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代替引起恐怖的實際事物或情境的呈現(xiàn)或展示。其過程為:1、將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其刺激的強(qiáng)烈,即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度,由低到高逐級分類;2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上,微閉雙眼,想象引起較弱恐怖的最弱刺激,同時放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失;3、由低到高逐級想象引起較強(qiáng)、更恐怖的較嚴(yán)重、更嚴(yán)重刺激,同時配合肌肉放松,以逐漸增強(qiáng)對恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反應(yīng)完全消失為止。例如在治療不潔恐怖癥(潔癖)時,可讓患者先想象自己在觸摸家中容易產(chǎn)生不潔恐怖的器具,例如便器、桌子易積塵處等,在產(chǎn)生恐怖反應(yīng)時,令自己放松肌肉,并設(shè)法引起對這些屬于自己的器具的親切感情;再想象自己在商店里買東西觸摸柜臺、在乘公交車時觸摸扶手的情景,當(dāng)這些刺激引起恐怖時,即令自己繼續(xù)放松肌肉,并逐步產(chǎn)生其他人在這種司空見慣的情況下必然會出現(xiàn)的正常的情緒反應(yīng);最后想象自己的手和衣服被污物弄臟,并不斷地放松全身肌肉,告誡自己不必緊張,沒什么大不了的,誰都有可能弄臟手和衣服,至多是洗洗手換換衣服而已。這樣循序漸進(jìn),不潔恐怖也就能得到控制。情況脫敏是用引起恐怖反應(yīng)的實際刺激去代替對這些刺激物的想象,也就是實際去接觸引起恐怖的事物或情境,同時伴以肌肉放松和愉快情緒反應(yīng),以克服恐怖情緒。情境脫敏過程與默想脫敏一樣,所不同的只是實際刺激物引起的恐怖更為現(xiàn)實,也更為強(qiáng)烈,因而更難忍受,也更難克服,然而恐怖一旦消除,其療效也更為理想。二、暴露療法:又稱滿灌療法。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景,堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。著名行為治療專家馬克斯(Marks)在談到滿灌療法的基本原理時指出:“對患者沖擊越突然,時間持續(xù)得越長,患者的情緒反應(yīng)越強(qiáng)烈,這樣才能稱之為滿灌。迅速向患者呈現(xiàn)讓他害怕的刺激,并堅持到他對此刺激習(xí)以為常為止,是不同形式的滿灌技術(shù)的共同特征?!边\(yùn)用滿灌療法,治療一開始時就應(yīng)讓求治者進(jìn)入最使他恐懼的情境中,一般采用想象的方式,鼓勵病人想象最使他恐懼的場面,或者心理醫(yī)生在旁邊反復(fù)地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細(xì)節(jié),或者使用錄像、幻燈片放映最使求治者恐懼的情景,以加深求治者的焦慮程度,同時不允許求治者采取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。在反復(fù)的恐懼刺激下,即使求治者因焦慮緊張而出現(xiàn)心跳加快、呼吸困難、面色發(fā)白、四肢發(fā)冷等植物性神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng),但求治者最擔(dān)心的可怕災(zāi)難卻并沒有發(fā)生,這樣焦慮反應(yīng)也就相應(yīng)地消退了。或者把求治者直接帶入他最害怕的情境,經(jīng)過實際體驗,使其覺得也沒有導(dǎo)致什么了不起的后果,恐懼癥狀自然也就慢慢消除了?!傲?xí)能鎮(zhèn)驚”是滿灌療法治療的要訣。國外報道,即使病程超過20年的恐怖癥,經(jīng)過3-15次滿灌治療,也有希望治愈。

              2016-01-25 04:10
            • 回答4

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              賀濤 主治醫(yī)師

              河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              內(nèi)科

              恐高癥是沒有藥物可治療的.只有通過逐步適應(yīng),逐步鍛煉才能改變恐高癥.在鍛煉過程中慢慢升高高度,眼睛不要往下瞧,而是要眺望遠(yuǎn)處.久而久之會慢慢適應(yīng)的.小時候我看過一電影(三八女子高壓作業(yè)班),描寫一群青年女電工就是這樣不怕困難,克服畏高恐高心理,終于成功登上幾十米的高壓電線塔修復(fù)安裝超高壓線路.

              2016-01-25 00:47
            • 回答3

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              吳志全 主治醫(yī)師

              河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

              二級甲等

              兒科

              恐高癥是恐懼癥之中的單純恐懼癥。如果對你工作和生活的影響不大,也不一定非得治療。如果要治療的話,有兩種療法效果比較好,一是系統(tǒng)脫敏療法,一是漫灌療法。一、系統(tǒng)脫敏療法:讓患者學(xué)會通過系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系,并對抗回避反應(yīng)。系統(tǒng)脫敏可通過默想(想象)脫敏或情境脫敏來實施。默想脫敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代替引起恐怖的實際事物或情境的呈現(xiàn)或展示。其過程為:1、將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其刺激的強(qiáng)烈,即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度,由低到高逐級分類;2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上,微閉雙眼,想象引起較弱恐怖的最弱刺激,同時放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失;3、由低到高逐級想象引起較強(qiáng)、更恐怖的較嚴(yán)重、更嚴(yán)重刺激,同時配合肌肉放松,以逐漸增強(qiáng)對恐怖刺激的耐受性,直至恐怖反應(yīng)完全消失為止。例如在治療不潔恐怖癥(潔癖)時,可讓患者先想象自己在觸摸家中容易產(chǎn)生不潔恐怖的器具,例如便器、桌子易積塵處等,在產(chǎn)生恐怖反應(yīng)時,令自己放松肌肉,并設(shè)法引起對這些屬于自己的器具的親切感情;再想象自己在商店里買東西觸摸柜臺、在乘公交車時觸摸扶手的情景,當(dāng)這些刺激引起恐怖時,即令自己繼續(xù)放松肌肉,并逐步產(chǎn)生其他人在這種司空見慣的情況下必然會出現(xiàn)的正常的情緒反應(yīng);最后想象自己的手和衣服被污物弄臟,并不斷地放松全身肌肉,告誡自己不必緊張,沒什么大不了的,誰都有可能弄臟手和衣服,至多是洗洗手換換衣服而已。這樣循序漸進(jìn),不潔恐怖也就能得到控制。情況脫敏是用引起恐怖反應(yīng)的實際刺激去代替對這些刺激物的想象,也就是實際去接觸引起恐怖的事物或情境,同時伴以肌肉放松和愉快情緒反應(yīng),以克服恐怖情緒。情境脫敏過程與默想脫敏一樣,所不同的只是實際刺激物引起的恐怖更為現(xiàn)實,也更為強(qiáng)烈,因而更難忍受,也更難克服,然而恐怖一旦消除,其療效也更為理想。二、暴露療法:又稱滿灌療法。它是鼓勵求治者直接接觸引致恐怖焦慮的情景,堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法。著名行為治療專家馬克斯(Marks)在談到滿灌療法的基本原理時指出:“對患者沖擊越突然,時間持續(xù)得越長,患者的情緒反應(yīng)越強(qiáng)烈,這樣才能稱之為滿灌。迅速向患者呈現(xiàn)讓他害怕的刺激,并堅持到他對此刺激習(xí)以為常為止,是不同形式的滿灌技術(shù)的共同特征?!边\(yùn)用滿灌療法,治療一開始時就應(yīng)讓求治者進(jìn)入最使他恐懼的情境中,一般采用想象的方式,鼓勵病人想象最使他恐懼的場面,或者心理醫(yī)生在旁邊反復(fù)地、甚至不厭其煩地講述他最感恐懼情境中的細(xì)節(jié),或者使用錄像、幻燈片放映最使求治者恐懼的情景,以加深求治者的焦慮程度,同時不允許求治者采取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。在反復(fù)的恐懼刺激下,即使求治者因焦慮緊張而出現(xiàn)心跳加快、呼吸困難、面色發(fā)白、四肢發(fā)冷等植物性神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng),但求治者最擔(dān)心的可怕災(zāi)難卻并沒有發(fā)生,這樣焦慮反應(yīng)也就相應(yīng)地消退了。或者把求治者直接帶入他最害怕的情境,經(jīng)過實際體驗,使其覺得也沒有導(dǎo)致什么了不起的后果,恐懼癥狀自然也就慢慢消除了?!傲?xí)能鎮(zhèn)驚”是滿灌療法治療的要訣。國外報道,即使病程超過20年的恐怖癥,經(jīng)過3-15次滿灌治療,也有希望治愈。

              2016-01-24 23:50
            • 回答2

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              軒存旺 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              你的這種頭暈可能與中醫(yī)的肝火,肝風(fēng),肝陽上亢,血虛,氣虛,陰虛,陽虛,腎虛,風(fēng)火上擾,痰濁,血液粘稠或血脂高,頸椎病,低血壓,高血壓,美尼爾綜合征等等,建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診后真對病因進(jìn)行治療。也可以找有經(jīng)驗的中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服天麻素片,西比林,眩暈停等治療。

              2016-01-24 21:28
            • 回答1

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              粱建華

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              2016-01-24 05:49
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