你好！頸椎病是一種多發的椎間盤疾病。頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。另外，及時有效的治療也是不可缺少的。

你好，頸椎病患者首先要注意的就是平時的體位，就是不能使頸椎的正常生理彎曲收到改變，不能低頭時間超過半小時，還要活動頸部，放松頸部；再就是做頸椎操，這個主要就是增強頸部肌肉的強度以及使患病的組織供血得到改善，具體的動作上網可以查得到。再就是可以自己用手，或者是找比較專業的按摩師按摩治療，延緩勞損。年輕人身體結構正值最好的時候，一般的頸椎病都是因為用電腦過多，看多過多導致的，主要的治療就是改變生活習慣，平時還有保暖，不能被涼風吹著，當癥狀明顯的時候，有條件可以拔罐針灸治療。建議你首先改善生活學習習慣，不要是頸椎長時間處于受壓狀態，還可以做頸椎保護操來改善頸椎病的癥狀，年輕時候的頸椎病一般都不會導致大的問題不需要過于緊張，還有就死要注意保暖，夏天可以，冬天的時候不能受涼。