您好,建議放松心情，調整好心態，平時多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂等。保持一個樂觀的心態，學會減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運動。.

您好,建議放松心情，調整好心態，平時多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂等。保持一個樂觀的心態，學會減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運動。醫生詢問：

您好，根據您的描述屬于心理因素引起，不建議使用藥物治療。·建議：注意休息，保持良好的心態，多做戶外活動，多與他人交流，適當的體育鍛煉。醫生詢問：以上是對“上初中時就有過情緒易緊張，當時沒怎么注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1，多做有氧運動。多去外面游玩。以刺激神經。2，要接受身邊的人，不管他有多壞，多討厭，你都要從心里去接受他，學會跟他相處。不要恨任何人。3，不要在意別人對你的看法。我們想做什么就去做，不要擔心別人會怎么看待自己，把依賴的心態去掉。